sfd bialko

Zdecydowanie za mało kalorii, białko 2.5g/kg, tłuszcze 0.8g/kg, reszta węgle, w linku poniżej oblicz zapotrzebowanie i na początek odejmij 300. https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html

moze byc i to , jezeli cos lepszego chociazby w kwestii smaku to sprobuj bialka SFD, no i pozwole sobie zapytac w jakim celu Ci to bialko? Zmieniony przez - wincol w dniu 2013-10-27 20:32:39

Czy waszym zdaniem warto kupić białko SFD ? Co robić żeby się nie pieniło ?

białko do 2,4g na kg masy, max!! węgle do 5g, tłuszcze reszta kolo 1,4g. Plan polcam FBW, poczytaj o nim, to będzie najlepsza opcja. Ale dieta do poprawy, poczytaj o http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html

z tych dwóch wziąłbym MM, bo gainer z hiteca ma białko serwatkowe i pszeniczne polecam opcje 3 Mass Activator z SFD

[...] do dipsów Dieta : 3500kcal,staram się uzupełniać ale nie zawsze mi to wyjdzie ;/ Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : białko sfd Ostatnio przerabiany plan: split 3dniowy progresją liniową Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): szkoda gadać [...]

Dzień 59 Dzień jak co dzień :P Dziś więcej wolnego czasu niż w każdy Wtorek i trochę nuda :/ Dziś dostałem potwierdzenie, że mogę korzystać z siłowni szkolnej 8-) Jutro zawody w Tenisa stołowego i później siłownia szkolna :)) Mam pytanie, czy jak zrobię sobie białko o 7 to o 15 jeszcze będzie dobre, czy trzeba przygotowywać na świeżo ? [...]

Wrzuć całą ankietę. Białko jest do uzupełniania braków w diecie, a my nic o tobie nie wiemy. Może wcale go nie potrzebujesz. http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html Zmieniony przez - Derris w dniu 2013-10-30 09:07:15

Białko od FA dobre, ale dość sporo cukru było z tego co pamiętam. Popatrz jeszcze Trec Whey 100, Dymatize Elite Whey, Optimum Whey Gold Standard, ewentualnie z tańszych SFD/UNS.

Jakbyś dobrze wszystko ułożył to byś wyciągnął to 140g białka z samego jedzenia. Ale skoro chcesz to celuj w coś z większą zawartością białka z tańszych to białko SFD jest dobre albo np. Ostrowia. Z droższych mogę ci z własnego doświadczenia polecić c6 z HI-tec

[...] brak to przedewszystkim trzeba miec diete i trzebaa wiedziec ile czego Ci brakuje Zajrzyj do dzialu odywianie czytaj duzo tematow dotyczacych zdrowego odzywiania http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html Tummasz wszystko co powinenes wiedziec przeczytaj to uluz diete i wstaw wdziale odzywiane i tam Ci ja [...]

Dobra to w takim wypadku mam pytanie czy nie było by lepsze połączenie np: białko SFD +Carbo Pur ( gdzie występuje mało cukrów prostych) zamiast porcji normalnego gainera.Chciałbym aby jak najmniej tłuszczu się odłożyło podczas cyklu masowego,ma to sens?

1. Da się, choć te 4 byłoby lepiej :) 2. Nie trzeba na starcie nic takiego 3. Gainer ewentualnie TYLKO po treningu. Białko według braków. Poczytaj: http://www.sfd.pl/%5BART%5DPrzygotowanie_do_budowy_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej__inetheend-t970208.html

białko do 2,2grama, węgle do 3g, tłuszcze reszta. Oblicz zapotrzebowanie https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html rozklad bialek/ wegli, tluszczy na 1kg masy,

białko do 2,2grama, węgle do 3g, tłuszcze reszta. Oblicz zapotrzebowanie https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html rozklad bialek/ wegli, tluszczy na 1kg masy, ....

http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html Białko 2.5g/kg, tłuszcze 1.1g/kg, reszta węglowodany, daj 3000kcal na początek

Dzisiaj jeszcze trochę zajęć będę miał, więc jutro :-) Może już białko przyjdzie.. w sklepie sfd zamawiałem w sobotę Zmieniony przez - Kkkris91 w dniu 2013-11-03 14:34:44

Białko z SFD może?

Aby uzupełnić białko z rana może kupie SFD wpc Protein, mało czasu z rana trzeba szybko zjeść a nie mam pomysłu oprócz twarogu. Ale wyglądało by to tak : /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6dbbe5addd8d4f1ab75ce33870d5b66c.png Zmieniony przez - ManusAtman w dniu 2013-11-04 08:33:38

białko do 2,2grama na kg masy, węgle do 5g, tłuszcze jeszcze ok. Zle poukadałeś posilki, kolacja, czy samo gainer sam http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html na plecy daj martwy ciąg, na barki wyciskanie sztangi